家の中の熱中症対策

九州地方は梅雨明けし、毎日猛烈な暑さを記録しています。

毎日のように熱中症で救急搬送されたとのニュースが流れていますが、

熱中症患者の3-4割は家の中で発生しているとも言われています。

屋外で活動される方はもちろん、普段家の中で過ごされる方も、

今一度熱中症対策を心掛けてみましょう。

１．温度、湿度に気を配る

　家の中でエアコンをつける方は多いと思いますが、設定温度に

　問題はないでしょうか？

　室内の適正温度は28度以下とされています。

　また、温度に比べて見落としがちな湿度。

　こちらは60-65％を超えると適正温度内でも熱中症リスクが高まるそうです。

　家の中に温度計と湿度計を設置し、快適な空間の維持を意識しましょう。

２．エアコンの聞いていない部屋での作業を避ける

　リビングや寝室はエアコンで快適な環境にしていても、

　納戸や洗面脱衣室、トイレ等は比較的温度が高くなります。

　そういったところでの掃除や片付等は日中の暑い時間を避け、

　極力短時間で済ませるように意識しましょう。

３．屋内への日差しを軽減する

　最近の窓は性能が向上し、遮熱性に優れてはいますが、

　それでも窓から入ってくる直射日光の影響は大きいです。

　室内からならブラインドやロールスクリーン、

　室外からならすだれやグリーカーテン等、

　日差しが入り込む量を軽減する工夫が必要です。

　今回は住環境の側面からの対策をお話しましたが、

　水分補給や適度な休憩、食生活等での対策もとても重要です。

　少しでも体調が悪いと感じたらすぐに涼しいところで休息をとり、

　医療機関の受診も行いましょう。